アラフォー“おにいさん”の日記

自由人になりたい“おにいさん”の日記です。

ダイエット

はい!皆さんこんにちは! せーごです!

 

皆さんダイエットってしたことありますか?

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僕も端的に言ってしまうとデブなので、ダイエットを試みたことが数度あります。

直近だと去年ですね。初夏から冬にかけて9キロくらい落としました。ただ今はリバウンドしてしまい110キロくらいです(>_<)

その時は、お酒を日々呑む生活が続いてただ全体的に食べる量が減ってたってのが大きな要因でした。

なので意識的にダイエットしてたと言われれば違いますが(笑)

 

さてさて、ダイエットするにも巷には色々なダイエット方法が溢れかえっていますよね。皆さんが努力して体重が減った結果を載せてたりするので、どれも本当に痩せたのかもしれませんが、色々な方法があるとすると人間一概に太ってると言っても、また個々の太り方が違うという事ではないでしょうか?

私の場合は、ずっと肉体労働して重いものを持ったりしていたので、秋葉原(失礼!)とかにいるような太っている人とは違うタイプの太り方で今、世間を騒がしている協会の人々、そう!力士体系ですね(笑)筋肉に脂肪が付いてるやつ(笑) なので体脂肪は17〜18%くらいなのです。でも、一括りで言えばデブです(笑)

 

さて今回は、ひと昔前から流行りだしたダイエット方法、「糖質制限ダイエット」について経験談を書いていこうと思います。

「糖質制限ダイエット」と聞いて皆さん、どんなイメージを受けますか?

「炭水化物が食べられない」「肉が食べ放題」「辛い」「楽して痩せられる」

などなどのイメージありませんか?

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私の経験上、これそんなに痩せなんです!(もちろん個人差があります。(笑))

痩せても2キロくらいだったでしょうか。個人的に2キロは誤差の範囲だと思っていますので、ほとんど効果ないということになります。

 

また私の周りの医師に「糖質制限ダイエット」のことを聞くと、「糖質制限ダイエットはいいよ!」と言う医師は一人もいませんでした。

理由は聞いたのですが、忘れてしましました(笑)。

とにかく痩せたい(ダイエットをしたい)のであれば、一日の摂取カロリーを決めてご飯は150g、野菜(サラダなど)から食べ、主食を食べお腹が満たされるように汁物を一緒に摂ることが一番とのことでした。

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また、特に食事一口一口の咀嚼の回数を30回~50回程することが大切でこのくらい咀嚼をすれば食材本来の味がより感じるとのことでした。

正直咀嚼を30~50回というのは、顎が痛くなり大変ですが、奇異なダイエットをするのであれば一度正攻法のダイエットを試してみてもいいかも知れません。

 

それではまた!

 

News Picks

皆さん、こんにちはせーごです!

 

皆さんはどんなメディアから情報を得ていますか?

僕はテレビはほとんど観ずに一般的なニュースはSmart News、ちょっと込み入った情報はNews Picksと言うインターネット媒体からビジネス関係の情報を得ています。

newspicks.com

 

News Picksのサービスイン直後から利用しています。サービスイン直後は、画期的なサービスが始まったなと感心してました。

そして最近はアカデミア会員と言う有料会員も月¥5,000-で募集しており、当然の様にこのサービスを申し込みました。

サービス内容としては、無料記事はもちろん、有料記事と毎月1冊のビジネス書、著名人の講演会に参加できるチケットが1枚付いてきます。なので月¥5,000-でも決して高くはないかなと思っています。(当初は!です)

 

まぁ、高くはないんですけど、やはりサービスイン当初から使ってる身からすると、不満点が出てきました(>_<)

 

やはりサービスとして知名度が上がってくると仕方のない面があるので理解出来ますが、当初は記事に対するコメントの質が高かったのですが、最近はユーザー数の分母が広がってきたためにコメントの質が低くなりつつあり、NewsPicksのメリットがなくなりつつあります。そして、いわゆる「意識”だけ” 高い人」もそこそこいるので、時々反対論調を認めない人々もいます。

 

またアカデミア有料会員については内容が充実しており東京近郊の人ならばメリットがあると思います。

というのも、毎月1枚講演会のチケットが特典として付いてくると書きましたが、以前は大阪でも講演会は少なからずあったのですが、今は東京でしか開催がありません。でも、地方から講演をする方の人の話を聞きたい!と思える方がいても交通費をかけて(場合によっては宿泊費も)行くことになるのでそこで数万円かけるとなると、「そこまでして行くべきなのかな?」と考えてしまいます。

もちろん地方の人のためなのか、たまに講演会の動画もアップされているのでいるのでちょうど聴きたい講演の場合であれば視聴できます。

ですので講演会のチケットはあまりに余ってしまいます。これが何か他のサービスに充当できたらいいんですけどね。

 

以上まとめると

1,東京近郊在住及びよく東京に出張に行くなら、アカデミア会員。

2,地方在住で東京に行く機会が少ない人なら、月¥1,500-で有料記事が読めるプランもあるのでそちらの方がお勧めです。

 

最後に誤解のないように書いておきますが、総合的には良いサービスですし、情報が少ない地方の方には、なかなか入りにくい最先端な情報や思考も取得できますのでオススメなのはまちがいありません。

私は、今後もNews Picksを利用していきますよ!

それではまた!

 

 

 

 

肩の痛みは四十肩?

皆さん こんにちは! せーごです!

 

最近暖かくなったり寒くなったり、寒暖がありますが体調など崩していませんか?

さてさて今日は、肩の痛みについて書いていこうかと思います。

 

現在私は、約2年半前から肩の痛みがありまして家の近くの個人クリニックで受診してレントゲンを撮り、診察を受けたのですが、医師が「よくわからなぁー、四十肩じゃないのかな?」と湿布を大量に処方されたので湿布を貼っていましたが、これが一向に症状が治まらない。その後2度同じクリニックにかかり毎回大量の湿布を処方されて終わりの繰り返しで、埒が明かないので紹介状を無理やり書いてもらい、大きい病院へ行きました。

 

大きい病院で医師に症状を話しレントゲン、MRIを撮ってもらったら1年間痛みに耐えてきた病状がわかりました!

 

それが「棘上筋(全層)断裂」とのことでした。原因としては肩の使いすぎとのことです。

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↑これが棘上筋です。

よく野球選手とかがなるみたいです。僕の場合は、仕事で器材(軽いもので20キロちょっと、重い物で50キロくらいものなら一人で持ちます)を持つのでそれで肩を壊したと思います。

 

この棘上筋断裂の症状の改善方法は、

1,リハビリを行う。

2 手術を行う。

の2つです。

 

上記の方法に則り、まず最初の3ヶ月くらいリハビリ行ったのですが、症状が改善しませんでした。

そこで、現在は2番目の手術を勧められているのですがこの手術がなにせ大変で、手術自体は簡単な内視鏡手術で筋肉をつなぎ合わせるものなのですが、術後3週間入院、その後3週間までは腕を固定したまま、固定器具が外れたらリハビリ、それから術後6ヶ月間は重量物をもてないとのことなんです。

そうなると6ヶ月間は、仕事ができないと言うことになるので、収入も入ってこない。(笑)

じゃー手術を諦めるとなるとこの棘上筋は筋肉の中で自然治癒がしない筋肉らしく手術をしなければ治らないですし、肩の中の筋肉のバランスが崩れるので将来的に結局人工関節の手術をしないといけないみたいで、どっちにしても手術です。なんてこったいです(笑)

 

といってもそんなに簡単に手術は完治期間を考えるとそうやすやすとはできませんので、今は月一回の通院で痛み止めの注射と毎食後のロキソニンを処方されて耐え忍んでいます(笑)

時々寝てても方が痛いので早く手術できたらいいんですけどねぇ。

 

皆さんも身体に違和感覚えたら面倒くさがらずに病院へ受診して、受診内容に疑問があるなら積極的に医師に疑問をぶつけたり、病院を変更してもいいのではないでしょうか?

皆さんの身体は医者のものではなく「自分の身体なのですからね」!

 

それではまた!

  

B’z Live-Gym”Pleasure”へようこそ〜!

なーんて(笑)

 

皆さん、こんにちは!せーごです!

 

さていよいよ、始まりましたね(^^)

何が始まったかって?

我らがB’zの2018年待ちに待ったLive-Gym “Pleasure”ツアーです!!

そして30周年の記念すべきツアー!!!

 

まさしくB'zやB'z曲は、まさしく僕の人生そのもの!

"B'z is My Life!"なのです!

 

先日のアメトーク「B’z芸人」の放送後にもアメトーク視聴者限定のチケット先行販売予約はあったのですが、すっかり申し込み忘れてました(`・ω・´)

正確にはチケット申し込み終了5分前に気がついて申し込みしようとしたのですが、チケットぴあのサーバーが混みすぎて申し込み画面に繋がることができず。。。

 

と言うわけで今回は、4月2日から始まったチケットぴあのセブンイレブン先行発売へいち早く申し込みをしました!!

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↑これですね!

申し込んだのはもちろんツアーファイナルの 味の素スタジアムです!

 

競争率はかなり高そうですけど、会場のキャパも大きいのでチケット当選期待してます!

 

会場が大きいとステージが小さくて観えないなどありますけど、「そんなの関係ねぇー」www

 

B'zのお二人と、最高のサポートメンバーとBrother達とで同じ空間を共有したいのです!

 

個人的には、「井戸が観たい」(笑)

アメトークに出てきた「井戸」(笑)

後は、昔やってた松本さんと稲葉さんのコント!

松本さんの「綾小路」とか稲葉さんの「Mr.イネーバ」www

 

そしてもちろん、曲の方もB'zのデビュー曲、「だからその手を離して」を聴いて観たいですね(^^)

 

去年のツアーでM3の「孤独のRunaway」は、イントロで鳥肌が立ちました。今の曲も良いけど、昔の曲を聴いてB’zの30年の歴史を振り返りたい!

 

B'z好きなみんなとライブの最後に「おつかれぇ〜〜」って叫びたいですね!

 

それか業界のみなさん、このツアースタッフの仕事発注頂いてもかまいませんよWWW

 

なーんてね(笑)

 

それではまた!

 

dヒッツ/初回31日間無料

ミニマリスト?

皆さんこんにちは、せーごです!

 

皆さん、自宅に届いた役所や明細書や過去の契約書等どう管理していますか?

僕は、めんどくさがり屋なのでいつも「あとでまとめようかな」ってクリアファイルやバインダーにひとまとめにして結局放置してしまうのが常だったのですが、今から2年半くらい前にミニマリストさんの記事を観たのがきっかけで(何で観たのか覚えていません。。。)、荒れてる(散らかってる)部屋をなんとかしたいなと奮起し、当時流行っていた本の自炊をするため(私的目的)にスキャナーを買いました。

それが、このScanSnap iX500というスキャナーです。

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皆さんもどこかで観たことあるスキャナーだとは思いますが、こいつ優れものでして具体的なスペックは忘れてしましましたが(笑)、とにかくスキャンのスピードが早いのですよ(笑)

それまで、電話/FAX複合機のおまけ機能みたいなスキャナーでちまちまやっていたのが嘘ようで適当に差し込んでもちゃんと真っ直ぐ読み込んでくれるんですよね。

 

家にある本もほぼスキャンし終わって当初の目的を達したのですが、俺、家に溜まってる写真や書類もスキャンしたらいいんじゃね?って気がついたんですよね(←ただのアホです(笑))。

 

過去の役所からの書類や、クレジットカードの明細、携帯電話の契約書などなど、ほぼ全てスキャンしてしました(←自己責任でお願いします)。

ちょっとした契約書とか正直捨てるか迷う書類も一度スキャンしてしまえば万が一でも後で見返せますし、安心感があります。(←自己責任でお願いします、2回め(笑))

 

ただデータを保管しているHDDが死んでしまったら終わりなんですけどね(笑)

そんもんで今では片っ端から紙をスキャンしていますね(笑)

スキャナーなしの生活は今は考えられないのですが、iX500は若干大きいので個人的にはこちらのスキャナー(iX100)を購入したいなと考えています。

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ただ発売されてからある程度時間が経っているので、買った途端に新機種が発売されても凹むので、完全に購入のタイミングを見失っています(笑)

とっとと新機種を発売してほしいものですw

これらのスペックをお知りになりたい方は、下記にリンクを貼っておきますのでご参考ください。

 

それでは!

 

ScanSnap iX500

scansnap.fujitsu.com

 

 

ScanSnapix100

scansnap.fujitsu.com

 

 

東京⇔大阪の移動どうしていますか?

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皆さんこんにちは、せーごです!

 

さてタイトル通り皆さん、東京⇔大阪(大阪⇔東京)の移動ってどうされていますか?

私は、神奈川県から仕事の都合で大阪市へ引っ越しをしてきて9年目になります。

現在は、会社を辞めてフリーランスとして独立していますが、今でも遊びや飲むために東京へ年4回以上は東京へ行っています。

そこで毎回悩むのが旅費です。

何気に旅費や宿泊費って高いし、なんとか安く済ませたいなって毎度考えて都度安いところを探しています。

そこで色々自分なりに考えた結果をお話したいと思います。

 

①都内に宿泊先を確保している場合

新幹線よりもJAL,ANAよりもLCCよりもスカイマーク」が最安値です。

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通常新幹線は、料金の値引きかありません(一部例外は除く)し、JAL,ANAは「先得」の様な割引チケットでも約1万円くらいですし、LCCは一見安くても羽田空港ではなく成田空港ですし、都内に出るにも時間も交通費もかかります。

 

私のオススメの「スカイマーク」は最安値だと¥6,500-くらいで行け、羽田空港着ですのでJAL,ANAと変わりません。LCCの様に預け荷物にも料金はかかりません。

 

ただ出発空港が「神戸空港」ですので、一見遠いようにも見えますが、大阪駅からだと「伊丹空港」、「関西空港」へ出るのと対して時間や電車代も変わりません(伊丹空港は、少し安いです)。

なにより「神戸空港」は、空港自体が小さいので人が少ないし、空港内を移動するのも楽なのです(笑)

 

②宿泊先も一緒に予約したい場合

これは、一概には言えませんが、旅行会社のパッケージプランよりもやはり直販が安いです。

私が利用しているのは、下記の3つ。

いい旅、あたらしい旅。JALパック 国内ツアー

 

www.jal.co.jp

 

ANAの「旅作」

www.ana.co.jp

JR東海ツアーズ

www.jrtours.co.jp

です。それぞれ、各会社の関連会社が販売しているツアーです。

各3社ともに1泊2日でも往復交通費の値段でホテルが付いてくる価格です。(もちろんホテルのランクや宿泊地域にもよります)

 

JALやANAに関しては、定期的にタイムバーゲンをしていますので、安いときには、往復飛行機と新宿のワシントンホテル1泊2日で2万台後半の値段で宿泊できるときもあります。

またJR東海ツアーズのプランだと新大阪⇔東京の日帰りでは、のぞみ号で2万ちょっとで往復できたりもします。単純にチケットを窓口で買ったらのぞみ号だと¥14,450-x2ですから、¥8,000~9,000円近く安いことになりますよね。びっくりです(笑)

 

番外編

時間はある!安いのがいい!って方は、昼間ならJRバスの東海道昼特急などの昼便で¥6,000-(片道)や格安の夜行バスなどがありますが、私は、片道8時間、9時間の乗車時間はおじさんにとってはシンドいです(笑)

www.nishinihonjrbus.co.jp

 

これからGWの時期ですし、気候も良くなって来ますので、皆様の旅行のお役に立てたら嬉しいです!

 

僕も今月東京へ行くので手配しなくては(笑)

 

それでは!

夢ありますか?

皆さん、こんにちは!せーごです。

 

突然ですが、皆さんの子供の頃の夢はなんでしたか?

今、Youtuberが小学生のなりたい職業ランキング上位になっているとか。

逆にその小学生の親世代は、子供に就いて欲しくない職業ランキング1位が、Youtuberのようですね(笑)

なんとも難しい話ですが、子供も人生は親の人生ではありませんから好きな様にさせてあげられたらいいですよね。逆に子供に好きな様にやらせて上げるにはどうしたらいいか親が勉強や理解してあげられたら素敵です。今の時代、昔と違って何をしても食べていける時代ですからね。応援してあげましょう!

 

ところで私の小さなころの夢は、月並みですが「電車の運転手」でした。

そして高校生の頃になると、「お医者さん」になり困っている僻地の人や、「国境なき医師団」に入り世界中の貧困や紛争の犠牲者となっている人々を救いたいという気持ちから勉強をしていたのですが、数学や物理がからっきしダメで挫折し、結局は文系の学科に進学したのですが、在学中に舞台照明の世界と知り合い、現職もそのまま舞台照明家をしています。

 

舞台照明家ってみなさんどうなイメージでしょうか?

ライブなどの照明をはじめ、テレビの音楽番組、ニュース番組、バラエティ番組、テーマパーク、夏祭り、学祭まで幅広い照明業務があります。

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そして仕事内容は、ライブなどの華やかなイメージからは程遠い肉体労働です(笑)

ライブはもちろんどこかの会場を借りるわけで、当然全てのものが仮設なんですね。

なので1からすべてを作り上げるのです。また「◯◯全国ツアー」などのアーティストの全国ツアーは、舞台設備などすべてのものを日本中に持ち歩くのです。

 

照明に限って言えば、会社で照明の機材の準備(照明機材、電源ケーブルなどなど)→トラックに積み込み(例えばアリーナ、ドームクラスだと照明だけでも11tトラック3台くらいもあります)→設営当日会場に着いたら、トラックから機材を下ろして、箱から機材を出して、舞台セットに取り付けて、各機材へ電源ケーブルを引き回して、、、、などなどの業務が続き、本番終了後もお客さんが帰った後から撤去作業が始まります。設営と逆の順番で作業が進み、最後にトラックに積み込んで終わりです。

ツアーの場合は、次の日が移動日だったり、最悪は撤去終わった後にバスで夜中移動なんてこともあります。

 

ですので、大学時代に勉強した事は大げさに言えば全く役に立ちませんでした(笑)

私の場合は、理系がダメで文系に行ったのに結局、電気とか扱ってますからね(笑)

※舞台照明家さんは電気の計算とかもするんですよ!

そして、近年では照明機材にプロジェクターやメディアを積んでいるものもあるので簡単な映像も扱うことも出てきているようです。

つい先日までは、DMXで扱っていたのが、Ethernetを急激にシェアを伸ばしていたりとネットワーク知識も必要になって来ました。

おじさん(おにいさん)世代には大変な時代です(笑)

 

でもボヤいてばかりもいられませんので、私も勉強してますよ(笑)

大変ですけど新しいもことは楽しいですね。

 

なので皆さんも人生どう変わっていくか分かりませんので、ちょっと人生失敗したからって全く気にすることなんかありませんし、むしろその方が人生楽しいですよ!

 

それではまた!